食生活の現状 ６ BEAR CLUB

食生活の現状 　植物性食品で健康づくり　


人に必要な栄養素。





人に必要な栄養素は、穀物や野菜類を食べることで全部賄えるそうです。





肉や卵、乳製品など動物性食品で、血液は汚れ病気になるのです。





欧米では一般に知られている事でも、日本ではまだ認められていませんね。





今は様々なフードピラミッドが世界中に存在します。

植物性食品しか食さない完全菜食主義者（ベジタリアンにも様々あります）も、

健康維持に必要な栄養素は全部補えるとアメリカでは規定しているそうです。






私達人間が健康な体を保つために必要な栄養素‥。


アミノ酸やミネラル、ビタミンやたんぱく質、脂肪は

植物性食品を食べることでしっかりと全部補うことができるのです。







動物性でも四足のものは

脂肪、たんぱく質は摂れても、

他の栄養素はなかなか摂取しにくいのです。






昔から精進料理にも使われてきた、「畑の肉」として知られる大豆等の豆類は

欧米の豆腐ブームでもわかるように

肉よりも良質で、肉よりも豊富なたんぱく質を

私達に与えてくれます。





肉を食べないと栄養が足りないというのは全く根拠の無い話です。






私も幼い頃から成人するまで肉はほとんど食べないで育ちましたが

今では普通より体の大きながっちりした骨格をしています。





主食である米等の穀類も、

玄米のように精製しないものであれば、

数多くのビタミン、ミネラルを豊富に含み

脂分もアミノ酸も摂取できる完全食として食せます。






玄米は、フィチン酸が体の中から毒だしをしてくれるのですが、

体に必要な栄養素まで逆に出してしまう場合があるので

一晩水につけて寝かせればより栄養価も高く

パーフェクトに食せるはずです。






それとあわせて、日本の伝統食である

納豆や味噌汁等の発酵食品

梅干やぬか漬けなどの漬物

のりやわかめ、ごま塩

ひじき煮、佃煮などの常備菜を一緒に食せば

本来鶏卵やレバーでしか取れないビタミンＢ12もしっかりと補えますし、

マクガバン委員会報告書にあるような

世界に冠たる理想的な食事が完成するのです。





旅館に出てくるような和食の朝食のメニューこそ

人間の体を芯から健康にしてくれる

体と心が欲しがる栄養満点のおいしい食事なのです。





外食の多い人はできるだけ和食を食すよう心がけましょう。




きっとバランスの良い栄養が摂取できるはずです‥。




そして食べ物に心から感謝してから頂きましょう。







本日もBEAR CLUBへのご訪問有難うございます。

心より感謝致します☆

あなたにすべての良き事が雪崩れのごとく押し寄せてきますように。

言葉の重要性 BEAR CLUB

言葉の重要性



始めに言葉ありき。



宇宙にむけて自分が発した言葉は、宇宙に響き渡り、

その言葉をもう一度口にするような現象を起こす。



宇宙の法則は、案外身近なところに存在しているのですね。




言葉には魂が宿っている。



全ての思いは現実化するという「引き寄せの法則」。



さらに、その思いを口に出して言葉にすることで、

言葉はより大きなエネルギーとなって

自分の望みが現実化しやすくなるのでしょう。




心からの思いと併せて、

その思いを口に出して言葉にする事が、

自分の願望をより達成しやすくする。




良い言葉を発していく事、

「今が幸せ」と言葉にしていく事、

五日市剛さんのように、

「○○が達成できました。感謝します」という事…

言葉にする事が大切な事なのだという事が

いまさらながら分かってきたような氣がします。



先ずは自分自身が実践を続けてまいりたいと思います。



本日もBEAR CLUB　へのご訪問心より感謝します。

有り難うございます。

あなたに、あらゆる良きことが雪崩の如く押し寄せてきますように☆